Kompletan Vodič za Negu Kože: Saveti za Sve Tipove Kože

Koža je naš najveći organ koji zahteva posebnu pažnju tokom cele godine. Promene godišnjih doba, stres, ishrana i spoljašnji faktori utiču na njeno stanje. U ovom vodiču donosimo sveobuhvatne savete za negu svih tipova kože.

Nega kože tokom godišnjih doba

Zimska nega kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom trajanja toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling.

Pravilan piling kože

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite.

Kožu možete tretirati i kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Domaći recepti za piling

• Med i bademi: Pomešajte 1 kašiku meda sa 1 kašikom mlevenih badema i 2 kašike zobenih pahuljica
• Jogurt i so: Pomešajte čašu jogurta sa kašikom meda i kašikom soli
• Šećer i maslinovo ulje: Kombinacija koja blago pilinguje i hidrira

Hidratacija kože

Osim spoljašnje hidratacije kremama, važno je pojačati unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ceđene sokove i rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni čistač organizma, a čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga i piti i umivati se njime.

Tipovi kože i njihova nega

Suva koža

Osjećaj zategnutosti nakon umivanja, hrapavost, perutanje i nedostatak elastičnosti su svakodnevni problemi sa kojima se suočavaju osobe sa suvom kožom. Uzroci mogu biti nedostatak hidratacije, ekološki faktori (vetar, sunce, hladnoća) i nasljedni faktor.

Saveti za negu suve kože:

• Koristite bogatu hidratantnu kremu koju ćete nanositi više puta dnevno
• Izbegavajte sapune, tonike i druge slične preparate
• Nanesite nekoliko kapi biljnog ulja nakon što stavite hidratantnu kremu za lice
• Jedite što više svježeg povrća i voća
• Unosite što više tekućine, izbegavajući alkohol i kofein

Masna koža

Masna koža je često sklona pojavi akni i problema sa porama. Dobro je očistiti je kako biste spriječili nastanak prišteva. Ako imate mitesere po nosu i čelu, kao i masnu T-zonu na licu, možda je stvar u hormonima ili promenama životnih navika.

Saveti za negu masne kože:

• Ne pretjerujte sa čišćenjem - mogli biste potaknuti jače lučenje masnoća
• Nakon čišćenja lice osvježite tonikom
• Umesto pudera koristite maramice za upijanje suvišne masnoće
• Koristite kreme namenjene masnoj koži

Osetljiva koža

Osetljiva koža traži hipoalergenske preparate zaštitnog sloja. Mnogo žena će za svoju kožu reći da je osetljiva, ali zapravo ih je samo 20% koji imaju zaista takvu kožu. I najotpornija koža može postati osetljiva ako njena zaštita popusti zbog hormonskih promena, stresa ili štetnog uticaja okoline.

Domaći recepti za negu kože

Maske za lice

• Med i krastavci: Ogulite jedan krastavac, usitnite ga u blenderu, dodajte 2 čajne kašike meda
• Med i jabuke: U blender stavite jednu oguljenu jabuku i suprenu kašiku meda
• Avokado: 3 žlice mesa avokada pomešajte sa jednim žumanjkom, 1 žličicom vrhnja i jednom žličicom jabučnog octa

Regeneratori za kosu

Za zdravu, sjajnu i podatnu kosu napravite prirodni regenerator od pola šoljice meda i dve supene kašike maslinovog ulja. Masirajte tjeme sa ovim regeneratorom, stavite kapu za tuširanje i ostavite 30 minuta pre šamponiranja.

Zaštita od sunca

Sunčanje kožu mnogo brže stari. Preplanuli ten za mnoge deluje privlačno, ali posledice koje na vašu kožu i zdravlje ostavljaju sunčevi zraci trebalo bi da vas nateraju da budete oprezni. Sunčevi zraci oslobađaju slobodne radikale koji negativno utiču na kolagen i elastin u koži.

Ishrana za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine. Vitamin A sadrže papaja i mrkva, a nalazi se i u naranči, žutom i narančastom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju. Vitamini B skupine nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi i žitaricama.

Najbolje namirnice za kožu

1. Losos: Bogat omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u zadržavanju vlage
2. Mrkva: Bogata beta karotenom koji daje koži zdrav sjaj
3. Avokado: Sadrži mononezasićene masti i vitamine B grupe
4. Mahunarke: Grah, leća i soja sadrže izoflavone koji smanjuju bore
5. Grožđe: Polifenoli održavaju elastičnost kože
6. Voda: Najsnažnije oružje protiv beživotne kože

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva redovnost i prilagođavanje promenama u okolini i godišnjim dobima. Bez obzira na tip vaše kože, ključni koraci su: čišćenje, hidratacija, zaštita od sunca i pravilna ishrana. Koristeći ove savete, vaša koža će biti zdrava, blistava i mladalačka tokom cele godine.